باور غلط غذایی که باعث چاقی و اضافه وزن میشود

باور غلط غذایی که باعث چاقی و اضافه وزن میشود

با توجه به شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در جامعه، نقش باورها و عادت های تغذیه ای اشتباه در فرهنگ غذایی برخی خانواده ها باید مورد توجه ویژه قرار گیرد؛ چرا که با توجه به نهادینه شدن این باورهای غلط تغذیه ای در فرهنگ غذایی، می تواند بدن را به سمت اضافه وزن و چاقی پیش ببرد. اگر قصد دارید وزن کم کنید و سایز کم کنید و چربی شکم پهلو های خود را کاهش دهید ختما به موارد بسیار مهم زیر و باورهای اشتباه در اغذیه را محضر شما عزیزان معرفی نموده ایم را به خوبی مطالعه و خاطر بسپارید. ما در زیر به بررسی دقیق تر شش باور غلط غذایی که باعث چاقی و اضافه وزن میشود می پردازیم که اگر شما هم این اشتباهات رایح در رژیم غذایی و برنامه غذایی خود دارید را تصحیح نمایید.

نوشابه

–به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا، یکی از عادت های غلط غذایی، مصرف نوشابه به همراه غذاهای پر چرب است، با این برداشت که باعث جذب کمتر چربی و یا حضم بهتر غذا می شود؛ اما این یک باور نادرست است و تاثیری در کاهش جذب غذای چرب مصرف شده یا کاهش درد معده ندارد و با افزایش کالری دریافتی، احتمال چاقی و اضافه وزن را بیشتر می کند.
—آبمیوه چاق می کند؟ هم آب میوه و هم نوشیدنی های قندی ونوشابه ها وزن را افزایش میدهند این بدان دلیل است که هر 2سرشار از کالری و در عین حال کم فیبر هستند..!
—نوشیدنیهای گاز دار دارای مقادیر زیادی کربن دی اکسید میباشندکه این گاز سبب افزایش حس گرسنگی و افزایش اشتها و در آخر سبب اضافه وزن و چاقی میشود گاز کربن دی اکسید سبب افزایش اشتها میشود. افرادیکه دچار اضافه وزن هستند اگر نوشابه های گازدار را مصرف کنند به دلیل کربوهیدرات فراوان آن دچار چاقی مفرط میشوند.//

خرما و مصرف خرما و یا سایر مواد غذایی شیرین بعد از صرف غذا

–مصرف خرما یا مواد غذایی شیرین بعد از غذا باعث افزایش دریافت کالری و اضافه وزن و چاقی میشود و از طرفی به علت تحریک ترشح بیشتر انسولین، احتمال چاقی شکمی نیز افزایش پیدا می کند..//
–طبق دانش تغذیه و ارزش مواد غذایی، خرمای خشک علیرغم طعم متعادلتر شیرینی، فروکتوز بیشتری داشته و درنتیجه میزان قند آن بالاتر است و در نتیجه تاثیر آن در چاق کنندگی بیشتر از خرمای رطب است. بعبارت دیگر افرادیکه بدنبال لاغری هستند یا بابت اضافه وزن با خرما نگران هستند، تا حد امکان نباید از خرمای خشک استفاده کنند.//

مصرف نبات بعد از خوردن مواد غذایی با طبع سرد

–اغلب افرادی که عادت به مصرف نبات بعد غذاهای به اصطلاح عامیانه سرد دارند، دچار اضافه وزن و چاقی هستند؛ چرا که نبات حاوی کالری و قند بسیار زیاد است. به عنوان جایگزین برای این موضوع میتوان از ادویه هایی مثل زنجبیل و دارچین استفاده کرد که اثربخشی چربی سوزی و لاغری برای بدن دارند.

مصرف کره و خامه به عنوان گروه لبنیات

–برخی از افراد با تصور اینکه کره و خامه جزئی از لبنیات محسوب می شود، بدون محدودیت از این مواد غذایی پرچرب استفاده می کنند؛ اما در واقع کره و خامه جزء گروه چربی محسوب می شود و به دلیل دارابودن مقادیر بالای چربی اشباع و کلسترول، خطر بروز چاقی و اضافه وزن و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد و باید تا حد امکان از مصرف آنها پرهیز کرد.//

باور غلط غذایی که باعث چاقی و اضافه وزن میشود
خرید ژل لاغری
خرید ژل لاغری شکم پهلو قوی
قیمت ژل لاغری
کرم لاغری
ژل چربی سوز
کرم چربی سوز
بهترین ژل لاغری
ژل لاغری قوی
انواع ژل لاغری شکم پهلو قوی
قیمت ژل لاغری شکم پهلو قوی
انواع ژل لاغری شکم پهلو قوی ایران کیش کالا
فواید و عوارض ژل لاغری
فواید ژل لاغری
عوارض ژل لاغری
فواید کرم لاغری
عوارض کرم لاغری
بهترین ژل لاغری
فواید و عوارض کرم لاغری
بهترین کرم لاغری
معایب ژل لاغری
مزایای ژل لاغری
ژل لاغری خانگی
روش استفاده ژل لاغری
روش مصرف کرم لاغری
ژل لاغری
کرم لاغری
ژل چربی سوز
کرم چربی سوز
انواع ژل لاغری
فروشگاه ژل لاغری
خرید ژل لاغری
قیمت ژل لاغری
طرز استفاده ژل لاغری اصل
ژل لاغری اورجینال
ژل لاغری اصل
ژل لاغری سه روزه
ژل لاغری ماکاس
ژل لاغری توتال بادی
ژل لاغری سوماتولین
ژل لاغری 2n
ژل لاغری والنسی
ژل لاغری پارتنر لاو
ژل لاغری ایت پک
ژل لاغری سینره
ژل لاغری آکای
ژل لاغری acai
somatoline
macas slimming
vinere
naqi
total body
3days
acai
dr rashell
فواید عوارض ژل لاغری
شش باور غلط غذایی
چاقی
اضافه وزن
برنامه غذایی
رژیم غذایی
6 باور غلط و اشتباه غذایی که باعث چاقی و چربی می شود

باور غلط غذایی که باعث چاقی و اضافه وزن میشود برنامه غذایی اشتباه که دلیل چاق شدن و اضافه وزن و چربی شکم پهلو و ران و باسن و بازوها میشود روش لاغری ران شکم باسن با بهترین ژل لاغری بدن اصل

مصرف شیره خرما، شیره انگور یا شیره توت برای رفع کم خونی

–افرادی که دچار کم خونی هستند، برای رفع کم خونی باید طبق تجویز پزشک و کارشناس تغذیه از مکمل آهن استفاده کنند و مصرف انواع شیره خرما یا انگور باعث رفع کم خونی نمیشود، اما از سویی دیگر به علت داشتن مقادیر زیاد قند، کالری دریافتی روزانه را بیشتر کرده و مصرف دائم آن باعث اضافه وزن و چاقی و انباشت چربی های زائد می شود.//

ممنوعیت خوردن سبزی و سالاد به همراه غذا 

–توصیه های متخصصان تغذیه برای انتخاب غذا در وعده های غذایی بصورت بشقاب سلامتی، بدین صورت است که نصف بشقاب غذا را سبزی ها؛ یک چهارم آن را غلاتی مانند نان، برنج، سیب زمینی و یا ماکارونی و یک چهارم آن را انواع پروتئین ها مانند گوشت، مرغ، ماهی و یا حبوبات تشکیل دهد.//

–بنابراین نه تنها خوردن سالاد و سبزی در وعده های غذایی اشتباه نیست، بلکه بایستی همه افراد از حجم نان و برنج و سایر غلات کم کرده و به حجم سالاد و سبزی اضافه کنند، تا علاوه بر افزایش دریافت ویتامین، املاح و فیبر غذایی، با کاهش دریافت کالری در وعده غذایی، گام بزرگی در مسیر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی برداشته شود.//

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی اصل سرم لاغری تالیکا اصل Talika کرم چربی سوز والنسی و ژل لاغری 3 روزه فلفل آیچون بیوتی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و کرم لاغری سه روزه 3days اصل و کرم لاغری هات ویتا ژل لاغری Hot vita hot cream و لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری سینره ایرانی می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.