فواید این بازی از پیاده روی هم بیشتر است

فواید این بازی از پیاده روی هم بیشتر است

ورزش همیشه با سلامتی ارتباطی مستقیم دارد و هرکسی که ورزش کند می تواند این اطمینان را به ود بدهد که نسبت به فردی که ورزش نمیکند دیر تر بیمار می شود و یا دچار بیماریهایی که شاید منشاء عدم تحرک و عدم ورزش داشته باشند نشود. حال اگر دنبال ورزش ساده ای هستید بدانید که فواید این بازی از پیاده روی هم بیشتر است…تحقیقات جدید حاکی از آن است که اگر می خواهید در دوران سالمندی سالم بمانید گلف بازی کنید.

به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا، به نقل از مدیسن نت، نتایج یک مطالعه نشان داد زمانیکه نوبت به بهبود چندین معیار کلیدی سلامت قلب است گلف بر پیاده روی ارجحیت دارد.

«جولیا کتینن»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه فنلاند شرقی، گفت:
«نتایج این مطالعه به منظور تشویق افراد مسن به گذراندن زمان بیشتری در زمین گلف و بازی همراه با پیاده روی است. گلف یک راه عالی برای ورزش است، زیرا افراد را حتی بدون اینکه متوجه مسافتی که در طول بازی طی کرده اند شوند به حرکت تحریک می‌کند.»/

برای این مطالعه، محققان اثرات سلامت قلب یک دور گلف 188سوراخی را با حدود 6کیلومتر پیاده روی در میان 25گلف باز سالم 65ساله یا بالاتر مقایسه کردند. محققان مواردی همچون:
-فشار خون،
-قند خون
-و کلسترول را اندازه گیری کردند.
شرکت کنندگان همچنین از مانیتور قلب و دستگاه‌های تناسب اندام برای ردیابی مسافت، مدت، سرعت، قدم‌ ها و کالری سوزانده شده استفاده میکردند.//

این مطالعه نشان داد که هر 2نوع ورزش هوازی سلامت قلب را پس از یک جلسه بهبود بخشید، اما گلف جایزه برتر را به خود اختصاص داد.

گلف یک ورزش با شدت پایین‌ تر از پیاده روی است، اما یک بازی گلف 18سوراخی حدود 4ساعت طول میکشد و بازیکنان ممکن است تا 10کیلومتر در طول 1بازی راه بروند. در نتیجه، گلف بازان کالری بیشتری میسوزانند که تأثیر بیشتری بر سطح کلسترول و قند خون دارد../

فواید این بازی از پیاده روی هم بیشتر است
گلف بهتر است یا پیاده روی
گلف و لاغری
بازی گلف
گلف
golf
بازی
بازی در چمن
پیاده روی
پیاده روی گلف
گلف مردان
فواید پیاده روی برای کاهش وزن
گلف زنان
فواید پیاده روی برای لاغر شدن
گلف دختران
فواید پیاده روی برای لاغری
گلف پسران
فواید پیاده روی برای کاهش سایز
وسایل گلف
گلف و لاغری
لوازم گلف
ورزش خوب برای لاغری و لاغر شدن
توپ گلف
ورزش و سلامتی
چوب گلف
پیاده روی و لاغری
فواید پیاده روی

کتینن گفت:
«بازی گلف از طریق پیاده روی نوعی ورزش مناسب برای سلامتی است و میتواند برای افراد مسن سالم به عنوان وسیله‌ ای برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی و بهبود سلامت قلب برای کسانی که قبلاً از بیماری قلبی رنج میبرند توصیه شود.»/

با این حال، گلف برای همه قابل دسترس نیست، و پیاده روی نیز فواید سلامتی قدرتمندی دارند.

منبع: سلامت و زیبایی ایران کیش کالا