روشهای لاغری ژاپنی ها
روشهای لاغری ژاپنی ها
آیا شما هم اضافه وزن دارید و می خواهید وزن کم کنید و هنوز دنبال یک راه حل و یا راه ساده برای آب کردن چربی ها و لاغر شدن و کاهش وزن و سایز کم کردن هستید؟ پس ما به شما پیشنهاد می کنیم تا از روشهای لاغری ژاپنی ها بیشتر بدانید تا شاید سبک زندگی آن ها بتواند شما را به یک اندام ایده آل تر و سالم تر, آن هم با روش چربی سوزی و لاغری مردم کشور ژاپن پیش ببرد. چه کسی گفته است که راز لاغری فقط نوشیدن چای سبز است؟ ما شما را از فوت و فن های لاغری به سبک ژاپنی ها مطلع میکنیم؛ پس با ما همراه باشید…
به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا به نقل از برنا، واقعا تا به حال به این سؤال فکر کرده اید؟ رژیم لاغری ژاپنی ها و راز لاغری آن ها چیست؟ شاید اولین چیزی که به ذهن می رسد، چای سبز است. قطعا این نوشیدنی می تواند در شادابی، جوانی و لاغری آنها و دیگر مردمان آسیایی و اروپایی نقش داشته باشد اما این فقط یکی از گزینه های خوشمزه است. روشهای لاغری ژاپنی ها و متد لاغری ژاپنی برای لاغر شدن سریع شکم پهلو و وزن کم کردن کاهش سایز و کاهش وزن سریع با رژیم غذایی ژاپنی و برنامه غذایی چربیسوز ژاپنی در فروشگاه ایران کیش کالا.
تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان آسیایی و به خصوص چینی ها و ژاپنی ها فکر کنید؟ آن ها از چه رژیم لاغری و خوراکی هایی استفاده میکنند که هم زیبا و جوان می‌مانند و هم عمر طولانی تری دارند؛ مجله ایران کیش کالا از این راز خبر دارد؛ با ما همراه باشید تا با رژیم لاغری مخصوص ژاپنی ها بیشتر آشنا شوید….
راز لاغری ژاپنی ها!
تغذیه و ورزش دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب اندام هستند. قطعا این 2رکن نه فقط در کشورهای آسیایی بلکه درهمه جای جهان اهمیت دارد؛ البته اینکه چه خوراکی هایی انتخاب میکنید یا چه نوع رژیم غذایی دارید، هم بسیار مهم است؛ بگذارید کمی خودمانی تر بپرسیم به نظر شما ژاپنی ها چی میخورند که اینقدر زیبا و مانکن مانده اند؟ با ما همچنان همراه باشید.//
ژاپنی ها ماهی و چای سبز می خورند
10 درصد کل ماهی های دنیا را ژاپنی ها مصرف می کنند و غذای سنتی آنها غذاهایی همچون:
- ماهی کباب شده،
- یک کاسه برنج،
- سبزیجات پخته،
- سوپ،
- چای سبز
- و میوه های خرد شده است.
روشهای لاغری ژاپنی ها
روشهای لاغری ژاپنی
برنامه غذایی ژاپنی
رژیم غذایی ژاپنی
برنامه لاغری
رژیم غذایی
روشهای لاغری
ژاپنی ها
روشهای لاغری ساده
روشهای لاغری شکم پهلو
روشهای لاغری ران باسن
روشهای لاغری ران باسن
دختر ژاپنی
بهترین برنامه غذایی
بهترین برنامه غذایی کاهش وزن
بهترین رژیم غذایی
بهترین برنامه لاغری
بهترین برنامه غذایی چربی سوزی
وعده صبحانه خاص دارند
مهمترین و مفصل ترین وعده غذایی ژاپنی ها صبحانه است و صبحانه آن ها معمولا از مواد غذایی مثل :
- چای سبز،
- برنج بخارپز،
- سوپ ،
- پنیر سویا،
- پیازچه،
- جلبک دریایی،
- املت یا یک تکه ماهی تشکیل شده است؛ این همه مواد مغذی و سبزیجات تازه آنها را شاداب، جوان و لاغر نگه داشته است…/
لاغری با ورزش کردن مداوم
برای ژاپنی ها و به خصوص خانم های آسیایی یا حتی اروپایی ورزش کردن روزانه مثل هوا، آب و غذا یک اصل بسیار مهم است؛ مثلا دختران ژاپنی به انجام دادن ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و کوهنوردی علاقه دارند و تقریبا این ورزش ها جزء برنامه روزانه آنها است.//
فوت و فن های لاغری
به نظر ما هم لاغر شدن و مهم تر از آن لاغر ماندن یک راز بزرگ است که فوت و فن های خاص خودش را دارد؛ فوت و فن های لاغری چیست؟ اصلا یک رژیم لاغری مناسب چه ویژگی هایی دارد؟
- در مصرف کربوهیدرات دقت کنید.
- مواد غذایی واقعی و طبیعی بخورید.
- فقط زمانی غذا بخورید که گرسنه هستید.
- از خوردن میوه های پر قند پرهیز کنید.
- نوشیدنی های صنعتی و الکلی نخورید.
- خواب و حتی استرس خود را مدیریت کنید.
- از ویتامین ها، مکمل ها و مواد معدنی طبیعی استفاده کنید.
- ورزش کنید.
- هورمون های بدن مثل هورمون تیروئید و استرس را چک کنید.
- در طول روز میان وعده بخورید.
- همیشه صبحانه بخورید.
- نوشیدن آب را در طول روز فراموش نکنید.
بهترین رژیم غذایی برای لاغری و لاغر شدن ژآپنی ها چیست؟
بگذارید این گونه بگوییم که در یک رژیم غذایی کامل معمولا 5 گروه از مواد غذایی مغذی و پر ویتامین وجود دارد:
- میوه و سبزی،
- حبوبات و غلات کامل،
- آجیل ها،
- پروتئین های بدون چربی و
- لبنیات.
اگر به فکر لاغر شدن و کاهش سایز در مدت زمان کوتاه هستید، بهتر است بدانید که استفاده از این روش نه فقط شما را لاغر نمی‌کند بلکه باعث میشود که در مدت زمان کوتاه شما به همان وزن سابق خود باز گردید…
رژیم غذایی حجمی بگیرید
یکی از این بهترین رژیم های غذایی در خصوص لاغری که ارزش غذایی خوب خود را نیز حفظ کرده است، رژیم غذایی حجمی است؛ این رژیم غذایی به وسیله باربارا رولز، استاد تغذیه دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا، طراحی شده است و روی دریافت غذا ها با انرژی کم، مانند شیر کم چرب، حبوبات، میوه های غیر نشاسته‌ای و سبزیجات متمرکز است و مصرف غذا های پر انرژی را به حداقل میرساند. این رژیم غذایی برای دوره های طولانی مدت لاغری جواب میدهد البته در کنار آن حتما باید بصورت روزانه ورزش هم بکنید../
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
روشهای لاغری ژاپنی ها
https://irkishkala.ir
فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری بالای باله آ Balea و ژل لاغری 2N کانگورو استرالیایی اصل سرم لاغری تالیکا اصل Talika کرم چربی سوز والنسی و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ کرم چربی سوز ماکاس macas اصل و ژل لاغری بلیتا ساخت ایران و ژل لاغری توتال بادی سوماتولین Total Body و ژل لاغری سه روزه 3 days اصل و لوسیون ماساژ لاغری ناکی NAQI و کرم لاغری لدورا و سینره ایرانی می باشد که جهت سفارش و خرید کرم لاغری مورد نظر خود می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید.
